Cómo poner la copa menstrual correctamente

¿Cómo poner la copa menstrual correctamente?

Hay varias formas de introducir la copa menstrual en tu vagina, y si lo haces bien, te sentirás como si no la llevaras dentro. Lo más importante: paciencia! y, además, te damos los pasos imprescindibles para que todo vaya bien 😉

La lista de beneficios y ventajas de la copa menstrual es tan extensa para nuestro organismo como para el medio ambiente. Es saludable, sostenible y rentable, así como también presume de comodidad, seguridad e higiene. Este método está diseñado para encajar a la perfección con nuestro cuerpo. Una herramienta que nos ayuda a cuidar de nosotras mismas aportando una experiencia inconcebible hace un tiempo. Pero… ¿Cómo ponerla correctamente?

Se puede tener la copa dentro de la vagina durante 12 horas mientras dormimos, trabajamos o hacemos deporte.

Hay varias formas de introducir la copa menstrual en tu vagina, y si lo haces bien, te sentirás como si no la llevaras dentro. Un dato importante en el que tenemos que hacer hincapié y mucho énfasis: si es la primera vez que te la pones, no la pruebes directamente con la regla, pues será un desastre y parecerá la escena de un crimen –compartir experiencias es de sabias–. Lo ideal si no somos expertas y no conocemos la copa menstrual por completo es practicar sin la menstruación

Cómo colocar la copa menstrual paso a paso

Coge lápiz y papel y apunta esta serie de pasos para poner la copa correctamente: 

  • Desinfectar la copa: Es vital limpiar la copa previamente en agua hirviendo durante diez minutos y dejarla enfriar. 
  • Mantener la calma: Ponte música o algún vídeo de TikTok, cualquier cosa que te ayude a relajar los músculos, algo esencial para que la copa entre en tu vagina con facilidad. 
  • Doblar la copa: Se puede doblar en forma de C o de cuña, también conocida como ‘Punch down fold’. 
  • Lubricante: Para facilitar la inserción, algunas veces es necesario utilizar un poco de lubricante aplicándolo directamente en la vagina y en la punta de la copa. 
  • Buscar la posición ideal: es posible insertar la copa mientras estamos acostadas con las piernas abiertas o ponerse de cuclillas. En mi caso, logré introducir la copa optando por la primera posición. 
  • Dentro de la vagina: Una vez la copa se encuentre dentro, es importante retirar los dedos para que se abra. De este modo, escucharemos un sonido de succión que indica que la copa se ha desplegado y se ha creado el efecto de ventosa. 
  • Rotar: Si notamos que la copa no ha provocado el efecto de ventosa necesario, podemos coger con suavidad la base de la copa —nunca el tallo— y girarla o rotarla para que se despliegue. 

De esta manera, podemos conservar la copa dentro de la vagina durante 12 horas mientras dormimos, trabajamos o hacemos deporte. Tras unas cuantas veces, la copa no se siente y el resultado es satisfactorio para la mayoría de nosotras.

¿Cómo quitar la copa menstrual?

Para retirar el cup de silicona, es indispensable introducir los dedos y deshacer el efecto ventosa presionando la base suavemente. Antes de hacerlo es esencial lavarte muy bien las manos y tratar de relajar el cuerpo.  


La copa se puede convertir en nuestra nueva mejor amiga gracias a los increíbles beneficios que posee: se puede dormir toda la noche con ella y no reseca la vagina. Además este pequeño objeto se puede reutilizar y dura hasta diez años, por lo que merece la pena invertir en él. Asimismo, le hacemos un favor al medioambiente, puesto que al seguir este método dejamos de utilizar millones de tampones y compresas.

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